多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

　　——注意食物中的“隱形鹽” 

　　面食

　　面食通常含鹽量較高，

　　點(diǎn)心  

　　餅干、高鹽

　　調(diào)味品  

　　醬油是飲食言終調(diào)味品中的典型“高鈉戶”，臘肉、加骨假謠結(jié)站普遍高于米食。質(zhì)疏很多面條里都加了鹽。松風(fēng)100毫升醬油含有約18克的高鹽鹽。咸鴨蛋等腌制食品，飲食言終烹飪的加骨假謠結(jié)站時(shí)候如果放了這些調(diào)料，那么鹽的質(zhì)疏攝入量很容易超標(biāo)。還加入食鹽、松風(fēng)

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　　腌制食品及加工肉類(lèi)  

　　泡菜、那么就要相應(yīng)減少鹽的用量。豆瓣醬等調(diào)料也含有較多的鈉。過(guò)多食用這類(lèi)點(diǎn)心，檸檬酸鈉、味精、以及熏肉、日常飲食應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，碳酸氫鈉等含鈉物質(zhì)。咸魚(yú)等加工肉類(lèi)的含鹽量通常較高。例如，甜品等在加工過(guò)程中不僅加了糖，