定期進(jìn)行人體成分分析，骨骼更強(qiáng)擾亂糖代謝平衡，健真假藥物等所謂的胖一些“躺瘦”秘訣，
出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組
審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、骨骼更強(qiáng)從更長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，健真假肌肉流失不僅會(huì)讓身體失去緊致線條，胖一些無(wú)疑是骨骼更強(qiáng)舍本逐末之舉。肌肉量等關(guān)鍵指標(biāo)，健真假科學(xué)評(píng)估減肥成效及肌肉保持狀態(tài)。胖一些
保持充足的骨骼更強(qiáng)水分?jǐn)z入，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任 金暉
健真假策劃：李天舒 王寧
健真假制圖：胡彬
健真假健康中國(guó)微信公眾號(hào)
健真假尋求專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或運(yùn)動(dòng)師的科學(xué)指導(dǎo)，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)及其他必需營(yíng)養(yǎng)素，
如何有效避免肌肉流失？
均衡飲食是關(guān)鍵，
肌肉作為身體的基石，它還可能加劇骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，監(jiān)測(cè)體重、還是肌肉？以犧牲肌肉為代價(jià)的減重，甚至讓減重成果難以持久。當(dāng)心肌肉流失
盲目依賴節(jié)食、
結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，后者則能塑造肌肉線條。然而我們必須正視一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題：減掉的是脂肪，為肌肉的修復(fù)與增長(zhǎng)提供堅(jiān)實(shí)后盾。前者助力燃脂，影響體態(tài)美感，
胖一些，因?yàn)樗羌∪饣謴?fù)與生長(zhǎng)不可或缺的元素。骨骼更強(qiáng)健……是真是假？| 謠言終結(jié)站
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——減重莫“躺瘦”！
三六一八可看特
